Le « Eye Movement Desensitization & Reprocessing (EMDR) » est une approche thérapeutique qui a fait l’objet de beaucoup de recherches et qui a prouvé son efficacité dans le traitement de traumatismes et plusieurs autres problèmes de santé mentale.
Jusqu’à maintenant, on estime que cette approche a permis des millions de personnes de tous âges à soulager leur détresse psychologique.
Voici des réponses aux questions qu’on pose souvent à propos de l’EMDR.
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Combien de temps dure la thérapie avec l'EMDR?
Dans un premier temps, il faut une à deux rencontres, au moins, pour que le thérapeute prenne le temps de bien comprendre la nature de vos difficultés et pour évaluer si l’EMDR peut être un traitement approprié. Le thérapeute prendra également le temps de vous expliquer en quoi consiste l’EMDR et répondra à vos questions avant de débuter le traitement. Après entente entre client et thérapeute, la thérapie avec l’EMDR peut débuter.
Typiquement, une session avec l’EMDR dure de 60 à 90 minutes. Le genre de difficultés, vos circonstances de vie et le nombre de traumas antérieurs sont des facteurs qui détermineront le nombre de sessions d’EMDR dont vous aurez besoin. L’EMDR peut être intégré à un processus de thérapie « verbale » régulière. L’EMDR peut également être utilisé comme thérapie additionnelle avec un second thérapeute ou comme un traitement en soi.
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En 1987, la psychologue américaine Dre Francine Shapiro a découvert par hasard que les mouvements oculaires permettaient, sous certaines conditions, de diminuer la détresse associée à des souvenirs perturbateurs. Dre Shapiro a procédé à une étude scientifique de cet effet pour publier, en 1989, dans le Journal of Traumatic Stress, les résultats indiquant que l’EMDR avait permis de traiter avec succès des victimes de traumatismes. Depuis ce temps l’EMDR s’est développé et s’est raffiné si bien qu’aujourd’hui il est constitué de procédures standardisées qui intègrent des éléments de plusieurs approches thérapeutiques.
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Comment l'EMDR fonctionne-t-il?
Personne ne sait vraiment comment les différentes formes de psychothérapies agissent au plan neurobiologique (sur le cerveau). On sait cependant que si une personne est très bouleversée lors d’un événement difficile, son cerveau n’intègre pas l’information comme il le ferait en temps habituel : la situation difficile devient « figée dans le temps ». Si bien que lorsque la personne y pense elle revit les émotions pénibles souvent avec la même intensité qu’au moment de l’événement : les odeurs, les images, les sons, les pensées négatives, les sensations physiques, etc. sont demeurés les mêmes. A long terme, ces souvenirs « figés » dans le cerveau risquent d’avoir des effets néfastes qui peuvent interférer avec le fonctionnement quotidien de la personne, sur sa façon de voir son monde et sur ses relations interpersonnelles.
L’EMDR semble agir directement sur le fonctionnement neurologique en rétablissant la capacité du cerveau à traiter l’information. Ainsi, après les sessions d’EMDR, les images, les sons, les sensations et les émotions envahissantes initiales ne sont plus réactivés lorsque la personne repense à l’événement. On se rappelle encore de l’événement, mais sans la détresse intense. On pense que l’EMDR agit de la même manière que la phase de rêve, pendant laquelle les yeux bougent rapidement, ce qui vient faciliter la « digestion » du matériel emmagasiné lors de nos expériences. On peut donc considérer que l’EMDR est une thérapie ayant des bases physiologiques permettant d’en arriver à concevoir les souvenirs perturbateurs sous un angle nouveau et avec moins de détresse.
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Comment se déroule une session avec l'EMDR?
Pendant la session d’EMDR le thérapeute travaille avec le client afin d’identifier la difficulté qu’il veut cibler. Le client évoque donc une image reliée à la difficulté, les émotions, les sensations physiques et les pensées négatives associées à l’image de l’événement. En utilisant les mouvements des yeux ou une autre forme de stimulation bilatérale, le thérapeute active le processus naturel de traitement de l’information du cerveau en même temps que le client garde en tête le matériel perturbateur. Pendant les séries de mouvements des yeux, le client ne fait qu’observer le matériel évoqué (sensations physiques, émotions, images, pensées…) sans aucun effort pour contrôler le contenu du matériel qui fait surface. Son rôle est d’observer ses réactions.
Chaque personne aura sa propre façon de traiter l’information associée à la situation difficile et il n’y a pas de bonne ou de mauvaise manière de vivre l’EMDR. En cours de session, les séries de mouvements oculaires seront répétées en vue d’en venir à une diminution de la détresse associée au souvenir et de permettre de développer des pensées plus adaptées face à l’événement, par exemple : « J’ai fait mon possible. » En cours de session, la personne peut vivre des émotions intenses, qui finissent toujours par s’atténuer, et le thérapeute s’assure toujours que le client repart dans un état calme.
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En tant que membre d'EMDR Canada, où suis-je répertorié sur le site?
Tous les membres à part entière d'EMDR Canada (sauf étudiants et retraités) sont répertoriés dans la section «Trouver un thérapeute" du site. Les gens peuvent effectuer une recherche par province, langue, désignation en EMDR et population desservie, ou encore effectuer une recherche libre par nom, ville, profession, etc.
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Est-ce qu'EMDR Canada offre la formation de base en EMDR ?
EMDR Canada n’offre pas la formation de base en EMDR. Cependant, nous vous recommandons de contacter un formateur accrédité par EMDRIA pour vous assurer de la qualité et des normes élevées de la formation.
Dans ce site, vous trouverez une liste alphabétique (par province) de formateurs accrédités par EMDRIA pour offrir la formation de base en EMDR. Certains formateurs offrent des formations de base et avancées dans plusieurs provinces du Canada.
À ceux qui sont intéressés à en apprendre davantage sur les formations, on recommande d’entrer directement en contact avec le formateur ou son organisation pour des précisions sur les dates, les coûts, le lieu, etc.
En outre, vous pouvez vérifier la page «Trouver une formation» pour une liste complète des formations de base, formations avancées et conférences à venir.
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Est-ce qu'EMDR International Association (EMDRIA) et EMDR Canada sont affiliés ?
Oui. En devenant membre d’EMDR Canada, on devient automatiquement membre d’EMDRIA avec tous les avantages d’EMDRIA à l’exception du droit de vote.
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Est-ce qu’EMDR Canada maintient un répertoire de thérapeutes qui pratiquent l’EMDR ?
Oui. Les membres d'EMDR Canada sont répertoriées dans la section «Trouver un(e) thérapeute». Nos membres ont la possibilité d'afficher des informations importantes comme: population desservie, site web, petite bio, etc.
Les gens peuvent effectuer une recherche par province, langue, désignation en EMDR et population desservie, ou encore effectuer une recherche libre par nom, ville, profession, etc. -
Est-ce que «Être membre d’EMDR Canada» et être «Certifié en EMDR» sont la même chose ?
Pas du tout. Être «Membre d’EMDR Canada» signifie seulement le fait d’être membre de l’association canadienne. Un thérapeute peut devenir membre d’EMDR Canada après avoir complété avec succès la formation de base en EMDR. Le thérapeute maîtrise alors la méthode et a la compétence requise pour l’utiliser, mais il n’est pas «thérapeute certifié» comme tel.
«Thérapeute certifié en EMDR» signifie que le thérapeute a approfondi ses connaissances et sa pratique de l’EMDR. C’est une désignation accordée par EMDRIA. Pour obtenir ce titre après la formation de base, le thérapeute doit effectuer un certain nombre d’heures de supervision, des sessions utilisant l’EMDR et des formations avancées.
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Est-ce que l'EMDR fonctionne rééllement?
Il y aurait environ 20 études scientifiques contrôlées sur l’EMDR. Leurs résultats indiquent que l’EMDR est efficace pour diminuer ou éliminer les différents symptômes de Stress post-traumatique pour la plupart des clients. Souvent les clients rapportent aussi une amélioration des autres symptômes associés, tel que l’anxiété. Actuellement, les lignes directrices de la International Society for Traumatic Stress Studies reconnaissent l’EMDR en tant que thérapie efficace dans le traitement du Stress post-traumatique. Il en est également ainsi pour le U.S. Department of Veterans’ Affairs and Department of Defense, le United Kingdom Department of Health, le Israeli National Council for Mental Health, ainsi que d’autres organisations en santé ou agences gouvernementales. De plus, certaines études ont aussi indiqué que l’EMDR peut être un traitement efficient et rapide. Pour plus d’information le site web de l’Association internationale de EMDR présente une bibliographie de la recherche portant sur l’EMDR : www.emdria.org
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Avoir complété la formation de base en EMDR signifie que le thérapeute a acquis les compétences de base pour pratiquer la thérapie EMDR, sans plus.
Alors que la certification est un processus avancé, qui est désigné uniquement par EMDRIA. Pour devenir un thérapeute certifié après une formation de base, le thérapeute doit effectuer un certain nombre d'heures de supervision, des sessions en utilisant l'EMDR et des formations avancées.
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L’EMDR (Désensibilisation et retraitement par des mouvements oculaires) est une approche de psychothérapie intégrative qui a été largement étudiée et qui a prouvé son efficacité pour le traitement des traumatismes et plusieurs autres problèmes de santé mentale.
L’EMDR est un ensemble de protocoles standardisés qui incorpore des éléments de plusieurs approches thérapeutiques différentes. À ce jour, la thérapie EMDR a aidé des millions de personnes de tous âges à soulager de nombreux types de stress psychologique.
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Quel type de problèmes peut-on traiter avec l'EMDR?
Les études scientifiques démontrent que l’EMDR est un traitement efficace pour traiter le Stress post-traumatique. Cependant plusieurs thérapeutes rapportent l’avoir utilisé avec succès pour les difficultés/conditions suivantes : État de stress post-traumatique, Troubles des conduites alimentaires, Attaques de panique, Anxiété reliée à la performance, Deuils complexes, Réduction/Gestion du stress, Troubles dissociatifs, Dépendances, Souvenirs perturbateurs, Abus sexuels et/ou physiques, Peur de dysmorphie corporelle, Phobies, Troubles douloureux, Troubles de la personnalité.